Школа снижения лишнего веса

Снизьте вес под контролем врача-эндокринолога без лишних запретов и ограничений! Приглашаем на первое занятие - бесплатно!

КДЦ НКЦ №2 приглашает на занятия в Школу снижения веса.

За 10 еженедельных занятий вы получите:

  • медицинские знания о причинах набора веса, принципах питания для его снижения
  • заключение о составе тела
  • навыки ведения и профессиональный анализ дневников питания
  • работающие инструменты снижения веса
  • встречи с врачами: кардиолог, невролог, гастроэнтеролог, психиатр
  • еженедельный контроль и корректировку процесса снижения веса врачом-эндокринологом.
Снизьте вес под контролем врача-эндокринолога без лишних запретов и ограничений!

Занятия ведет врач-эндокринолог Атаманова Юлия Александровна. Доктор специализируется на диагностике и лечение сахарного диабета 1 и 2 типа, ожирения, АИТ, патологий надпочечников, а также имеет дополнительное образование в области нутрициологии в отечественных и зарубежных школах.

Чем опасен лишний вес

Лишний вес давно перестал быть эстетической проблемой. Сегодня ожирение признано ВОЗ эпидемией 21 века. Избыточный вес всегда является предвестником ожирения и грозит человеку рядом серьезных проблем:

  1. Проблемы со здоровьем
    Лишний вес негативно влияет почти на все системы и органы человека и чреват сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями, варикозом, заболеваниями органов дыхания и желчного пузыря, артритом и многими другими.
  2. Сложности с зачатием и бесплодие
    Известно, что избыточный вес негативно влияет на процесс зачатия и вынашивания, а в ряде случаев может быть причиной бесплодия.
  3. Психологический дискомфорт
    Проблема ожирения  является комплексным социально-психологическим заболеванием. Известно, что полные люди испытывают разнообразные психологические проблемы, вплоть до тяжелых депрессий.
  4. Снижение качества жизни и социальной активности
    Одышка, головные боли, скачки давления, сложности в социальном общении, постоянное чувство вины, проблемы с подбором одежды, пониженный уровень энергии и либидо – все эти факторы оказывают влияние на уровень жизни человека.

Почему вес желательно снижать под контролем специалистов

Большинство худеющих не имеет знаний, как делать это правильно: записываются на марафоны, ограничивают питание, следуют недостоверным советам из интернета, покупают шарлатанские медикаменты.

В лучшем случае после периода самостоятельного похудения наступает откат, вес со временем возвращается. Но из-за того, что потерянные килограммы при неправильном подходе «уходят» за счет мышечной массы, то возврат веса обычно происходит с набором нового жира.

Но зачастую похудение без помощи специалиста чревато проблемами со здоровьем: эндокринными нарушениями, остановкой цикла, развитием РПП (булемия, анорексия).

Почему стоит записаться в Школу снижения лишнего веса РНЦХ им. акад. Петровского

  • использование принципов доказательной медицины
  • команды врачей высших категорий,  кандидатов и докторов наук с большим опытом работы
  • программа занятий составлена врачом-эндокринолог совместно со смежными специалистами
  • возможность проведения дополнительной диагностики: анализы, УЗИ, МРТ, КТ
  • возможность составления индивидуальных схем лечения
  • комфортные группы 5-15 человек.

Как проходят занятия

  1. Теоретическая часть по плану занятий
  2. Практическая часть:
    • определение ИМТ, окружности талии, измерение гликемии глюкометром, сбор информация для расчета суточной калорийности для снижения веса
    • определение состава тела при помощи весов-анализатора
    • тест отношения к приему пищи
    • составление схем питания
    • работа с раздаточным материалом: дневники питания, шкала голода и насыщения, колесо баланса, «скрытые калории», бытовая активность, списки продуктов
    • консультации врачей-специалистов.
  3. Разбор дневников питания всех участников, домашних заданий, расшифровка результатов исследований, ответы на вопросы.

ВАЖНО: Школа снижения веса проходит в формате НЕ лекций, а ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ.

Можно приходить на занятия разово, но на первых 3х проводятся исследования, тесты и измерения, которые контролируются в процессе. Если подключиться позже, то полноценной Школы с результатом не получится, только лекция на тему.


Место: КДЦ НКЦ №2, м. Ленинский проспект, Фотиевой, 10

Время: каждую среду в 18.30, начиная с 3 июля

Длительность: 45 минут

Стоимость: 1 занятие 990 рублей, 10 занятий 8910 рублей 
Первое занятие - бесплатно.

Снизьте вес под контролем врача-эндокринолога без лишних запретов и ограничений!

Программа занятий Школы снижения веса

Вы можете посетить любое занятие на выбор. Стоимость одного - 990 рублей. Первое занятие - бесплатно.

(нажмите на стрелочку, чтобы узнать подробнее о каждом занятии)


3 и 10 июля. Понятие избыточной массы тела, ожирения. Основные причины, роль гормональных нарушений. Измерения, определение состава тела, тесты.
  • определение ИМТ, окружности талии, измерение гликемии глюкометром - информация для расчета суточной калорийности для снижения веса
  • тест отношения к приему пищи
  • определение состава тела при помощи весов - анализатора

Раздаточный материал: дневники питания, шкала голода и насыщения.

17 июля. Как худеть и есть всё?
  • приложение для подсчета ккал. Нужно ли считать? Кому подойдет этот способ?
  • конструктор ланч-бокса для перекусов на работе
  • информация: суточная калорийность, чтобы снизить вес
  • анализ дневников питания и разбор ошибок
  • разбор результатов исследований с предыдущих занятий.
24 июля. Питание вне дома. Физическая активность
  • принципы питания вне дома. Разбор меню ресторанов/кафе по калориям. Схемы питания согласно разбору.
  • нужно ли заниматься спортом, чтобы похудеть?

Раздаточный материал: «скрытые калории», бытовая активность.

31 июля. Питаться здорово — это не дорого!
  • способы экономии, составление продуктовой корзины.
  • про бытовую активность.
  • разбор дневников питания.

Раздаточный материал: картинки и список сезонных фруктов и овощей, список продуктов в продуктовой корзине.

7 и 14 августа. Встречи с врачами: кардиолог, невролог, гастроэнтеролог, психиатр
  • кардиолог: сердечно-сосудистые риски, что такое холестерин, как и зачем его снижать, как снизить холестерин с помощью питания
  • невролог: апноэ во сне - в чем опасность? Риски цереброваскулярных заболеваний. Дефицит витамина B12 при несбалансированной диете - частота, причины, в чем риски?
  • гастроэнтеролог: особенности питания, риски для ЖКТ.
  • психиатр: деликатные вопросы.
21 августа. Как избежать срывов? Разбор популярных диет и почему они не работают
  • разбор дневников питания.
  • анализ результатов исследования с предыдущих занятий: ответы на вопросы.

Раздаточный материал: колесо жизненного баланса. Какие сферы можно изменить, чтобы еда не была основным источником удовольствия.

28 августа.  Инсулинорезистентность. Контрольное взвешивание. Индивидуальные рекомендации по питанию
  • способы избежать скачков гликемии. Физнагрузки для снижения инсулинорезистентности
  • контрольное взвешивание.
4 сентября. Методы лечения ожирения
  • кому и какой может подойти? Осложнения после бариатрических операций.
  • подведение итогов. Ответы на вопросы.

Цены

Одно занятие в Школе снижения веса 990 руб.
10 занятий в Школе снижения веса 9990 руб. 8910 руб.
Акция
Анализ состава тела при помощи весов-анализатора 990 руб.
Снизьте вес под контролем врача-эндокринолога без лишних запретов и ограничений!
Приглашаем на первое занятие бесплатно