КДЦ НКЦ №2 приглашает на занятия в Школу снижения веса с обновленной программой.
Снизьте вес под контролем врача-эндокринолога без лишних запретов и ограничений!
За 10 еженедельных групповых занятий вы получите:
- медицинские знания о причинах набора веса, принципах питания для его снижения
- заключение о составе тела для каждого участника школы
- чекап «для худеющих»
- навыки ведения дневников питания и их анализ
- подбор инструментов снижения веса
- встречи с врачами: кардиолог, невролог, гастроэнтеролог, психотерапевт
- еженедельный контроль и корректировку процесса снижения веса эндокринологом-диетологом
- чат группы с врачом на протяжении всего курса.
ВАЖНО! Очный групповой формат по снижению веса позволяет узнавать опыт других людей в группе, подсвечивать ваши сильные стороны, помогает сохранять мотивацию.
Занятия ведет врач-эндокринолог Атаманова Юлия Александровна. Доктор специализируется на диагностике и лечение сахарного диабета 1 и 2 типа, ожирения, АИТ, патологий надпочечников, а также имеет дополнительное образование в области нутрициологии в отечественных и зарубежных школах.
Снизьте вес под контролем врача-эндокринолога без лишних запретов и ограничений!
12 000 10 800 рублей!
Чем опасен лишний вес
Лишний вес давно перестал быть эстетической проблемой. Сегодня ожирение признано ВОЗ эпидемией 21 века. Избыточный вес является предвестником ожирения и грозит человеку серьезными проблемами:
- Проблемы со здоровьем
Лишний вес негативно сказывается на всех системах и органах, что чревато сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями, варикозом, заболеваниями органов дыхания и желчного пузыря, артритом и многими другими.
- Сложности с зачатием и бесплодие
Избыточный вес негативно влияет на процесс зачатия и вынашивания, а в ряде случаев может быть причиной бесплодия.
- Психологический дискомфорт
Проблема ожирения является комплексным социально-психологическим заболеванием. Известно, что полные люди испытывают различные психологические проблемы, вплоть до тяжелых депрессий.
- Снижение качества жизни и социальной активности
Одышка, головные боли, скачки давления, сложности в социальном общении, постоянное чувство вины, проблемы с подбором одежды, пониженный уровень энергии и либидо – все эти факторы оказывают влияние на уровень жизни.
Почему вес желательно снижать под контролем специалиста
Большинство худеющих не имеет знаний, как делать это правильно: записываются на марафоны, ограничивают питание, следуют недостоверным советам из интернета, покупают медикаменты с недоказанной эффективностью.
В лучшем случае после периода самостоятельного похудения наступает откат, вес со временем возвращается. Но из-за того, что потерянные килограммы при неправильном подходе «уходят» за счет мышечной массы, то возврат веса обычно происходит с набором нового жира.
Зачастую похудение без помощи специалиста чревато проблемами со здоровьем: эндокринными нарушениями, остановкой цикла, развитием РПП (булемия, анорексия).
Снизьте вес под контролем врача-эндокринолога без лишних запретов и ограничений!
12 000 10 800 рублей!
Почему стоит записаться в Школу снижения лишнего веса РНЦХ им. акад. Петровского
-
использование принципов доказательной медицины
-
команда врачей высших категорий, кандидатов и докторов наук с большим опытом практической работы
-
программа занятий составлена врачом-эндокринологом совместно со смежными специалистами
-
возможность проведения дополнительной диагностики: анализы, УЗИ, МРТ, КТ
-
личная поддержка диетолога-эндокринолога на всем протяжение курса.
Как проходят занятия
- Теоретическая часть по плану занятий
- Практическая часть:
- определение ИМТ, окружности талии, определение состава тела, контрольные взвешивания
- тесты отношения к приему пищи, техники по работе с пищевой тягой, упражнения для ускорения метаболизма
- здоровые рецепты, чек-листы продуктов и нутриентов, методика чтения этикеток продуктов
- консультации врачей-специалистов.
- Разбор дневников питания всех участников, домашних заданий, расшифровка результатов исследований, ответы на вопросы.
ВАЖНО: Школа снижения веса проходит в формате НЕ лекций, а ГРУППОВЫХ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ.
Можно приходить на занятия разово, но на первых 3х проводятся исследования, тесты и измерения, которые контролируются в процессе. Если подключиться позже, то полноценной Школы с результатом не получится.
Место: КДЦ НКЦ №2, м. Ленинский проспект, Фотиевой, 10
Время: каждую среду в 19.00, начиная с 26 февраля
Длительность: 45 минут
Стоимость:
1 занятие 1200 рублей
Курс из 10 занятий 12000 10800 рублей
Снизьте вес под контролем врача-эндокринолога без лишних запретов и ограничений!
12 000 10 800 рублей!
Программа занятий Школы снижения веса
(нажмите на стрелочку, чтобы узнать подробнее о каждом занятии)
► 26.02. Знакомство, замеры и анкетирование, постановка мотивирующей цели по снижению веса. Почему очередная диета — плохой способ снизить вес.
-
узнаете с какой скоростью лично вы сможете снизить вес и на сколько за период школы
-
анкетирование и опросники
-
исследование состава тела с помощью весов-анализаторов.
► 05.03. Основные причины набора веса. Роль гормонов и инсулинорезистентности.
-
определение индивидуальных причин набора веса и построение стратегии по его снижению
-
персональная программа для оценки состояния здоровья на основе данных весов-анализаторов и заполненных опросников/li>
-
дневник питания, как его заполнять и почему это важный инструмент для снижения веса.
► 12.03. Как часто нужно есть, чтобы похудеть? Почему нельзя быть голодным при снижении веса.
-
конструктор здоровых перекусов на основе ваших предпочтений
-
методика, как сделать прием пищи менее калорийным, но при этом сытным и полезным для здоровья
-
питание с доказанной эффективностью для здоровья сердца и головного мозга
-
анализ дневников на занятии.
► 18.03. Встречи с врачами: гастроэнтеролог, кардиолог
-
кардиолог: сердечно-сосудистые риски, что такое холестерин, как и зачем его снижать, как снизить холестерин с помощью питания
-
гастроэнтеролог: особенности питания, риски для ЖКТ.
► 26.03. Как ускорить метаболизм? Роль белка при снижение веса.
-
подсчет индивидуального количества белка в рационе
-
чек-лист продуктов, где содержится белок
-
способы сокращения калорийности блюд
-
рецепты для разнообразия рациона с помощью белка
-
упражнения для ускорения метаболизма
-
анализ дневников питания.
► 02.04. Как повысить уровень энергии и работоспособности. Спорт и сон для похудения.
-
список продуктов, повышающих уровень энергии
-
перекусы для работоспособности
-
про сон: помощь в похудении и повышении уровня энергии
-
какая физическая активность снижает стресс и делает более энергичными
-
анализ дневников питания.
► 08.04. Встречи с врачами: невролог, психотерапевт
-
невролог: апноэ во сне - в чем опасность? Риски цереброваскулярных заболеваний. Дефицит витамина B12 при несбалансированной диете - частота, причины, последствия
-
психотерапевт: деликатные вопросы.
► 16.04. Как «читать» упаковки продуктов. Разбор составов продуктов. Жиры в рационе.
-
лайфхаки по выбору продуктов питания в магазине
-
чек-лист по жирам: какие и сколько можно есть для снижения веса
-
способ учета количества жиров в рационе
-
анализ дневников питания.
► 23.04. Как избавиться от тяги к сладкому/соленому/жирному. Разбор диет.
-
эффективные техники на основе КПТ для борьбы с тягой к продуктам
-
разбор популярных диет и почему они не работают
-
анализ дневников питания
-
контрольное взвешивание.
► 30.04. Как питаться вне дома без страха съесть лишнего. Подведение итогов.
-
разбор меню любимых заведений
-
индивидуальные рекомендации по дальнейшему снижению веса
-
контрольное взвешивание.
Цены
|
1 занятие в Школе снижения веса
|
1 200 руб.
|
10 занятий в Школе снижения веса
|
12 000 10 800 руб. Акция
|
Администрация НКЦ №2 прилагает все усилия для своевременного обновления прейскуранта на сайте, но рекомендует уточнять стоимость услуг в регистратуре или обратиться в колл-центр по телефону +7 (499) 400-47-33
