КДЦ НКЦ №2 приглашает на занятия в Школу снижения веса в формате группы.
Снизьте вес под контролем врача-эндокринолога без лишних запретов и ограничений!
За 10 еженедельных занятий вы получите:
- медицинские знания о причинах набора веса, принципах питания для его снижения
- заключение о составе тела для каждого участника школы
- чекап «для худеющих»
- навыки ведения дневников питания и их анализ
- подбор инструментов снижения веса
- встречи с врачами: невролог, гастроэнтеролог, психотерапевт, врач ЛФК
- еженедельный контроль и корректировку процесса снижения веса эндокринологом-диетологом
- чат группы с врачом на протяжении всего курса.
ВАЖНО! Очный групповой формат по снижению веса позволяет узнавать опыт других людей в группе, подсвечивать ваши сильные стороны, помогает сохранять мотивацию.
Занятия ведет врач-эндокринолог Атаманова Юлия Александровна. Доктор специализируется на диагностике и лечение сахарного диабета 1 и 2 типа, ожирения, АИТ, патологий надпочечников, а также имеет дополнительное образование в области нутрициологии в отечественных и зарубежных школах.
Снизьте вес под контролем врача-эндокринолога без лишних запретов и ограничений!
14 400 12 960 рублей!
Чем опасен лишний вес
Лишний вес давно перестал быть эстетической проблемой. Сегодня ожирение признано ВОЗ эпидемией 21 века. Избыточный вес является предвестником ожирения и грозит человеку серьезными проблемами:
- Проблемы со здоровьем
Лишний вес негативно сказывается на всех системах и органах, что чревато сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями, варикозом, заболеваниями органов дыхания и желчного пузыря, артритом и многими другими.
- Сложности с зачатием и бесплодие
Избыточный вес негативно влияет на процесс зачатия и вынашивания, а в ряде случаев может быть причиной бесплодия.
- Психологический дискомфорт
Проблема ожирения является комплексным социально-психологическим заболеванием. Известно, что полные люди испытывают разнообразные психологические проблемы, вплоть до тяжелых депрессий. Проблема ожирения является комплексным социально-психологическим заболеванием. Известно, что полные люди испытывают различные психологические проблемы, вплоть до тяжелых депрессий.
- Снижение качества жизни и социальной активности
Одышка, головные боли, скачки давления, сложности в социальном общении, постоянное чувство вины, проблемы с подбором одежды, пониженный уровень энергии и либидо – все эти факторы оказывают влияние на уровень жизни.
Почему вес желательно снижать под контролем специалистов
Большинство худеющих не имеет знаний, как делать это правильно: записываются на марафоны, ограничивают питание, следуют недостоверным советам из интернета, покупают медикаменты с недоказанной эффективностью.
В лучшем случае после периода самостоятельного похудения наступает откат, вес со временем возвращается. Но из-за того, что потерянные килограммы при неправильном подходе «уходят» за счет мышечной массы, то возврат веса обычно происходит с набором нового жира.
Зачастую похудение без помощи специалиста чревато проблемами со здоровьем: эндокринными нарушениями, остановкой цикла, развитием РПП (булемия, анорексия).
Снизьте вес под контролем врача-эндокринолога без лишних запретов и ограничений!
14 400 12 960 рублей!
Почему стоит записаться в Школу снижения лишнего веса РНЦХ им. акад. Петровского
-
использование принципов доказательной медицины
-
команда врачей высших категорий, кандидатов и докторов наук с большим опытом практической работы
-
программа занятий составлена врачом-эндокринологом совместно со смежными специалистами
-
возможность проведения дополнительной диагностики: анализы, УЗИ, МРТ, КТ
-
личная поддержка диетолога-эндокринолога на всем протяжение курса.
Как проходят занятия
- Теоретическая часть по плану занятий
- Практическая часть:
- определение ИМТ, окружности талии, определение состава тела, контрольные взвешивания
- тесты отношения к приему пищи, техники по работе с пищевой тягой, упражнения для ускорения метаболизма
- здоровые рецепты, чек-листы продуктов и нутриентов, методика чтения этикеток продуктов
- консультации врачей-специалистов.
- Разбор дневников питания, домашних заданий, расшифровка результатов исследований, ответы на вопросы.
ВАЖНО: Школа снижения веса проходит в формате НЕ лекций, а ГРУППОВЫХ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ.
Можно приходить на занятия разово, но на первых 3х проводятся исследования, тесты и измерения, которые контролируются в процессе. Если подключиться позже, то полноценной Школы с результатом не получится.
Место: КДЦ НКЦ №2, м. Ленинский проспект, Фотиевой, 10
Время: каждую среду в 19.00, начиная с 8 октября, кроме 29.10 (среда) в 18:30 и 17.11 (понедельник) в 18:30
Длительность: 1 час, кроме 29.10 и 17.11 - длительность 1,5 часа
Стоимость:
1 занятие 1440 рублей
Курс из 10 занятий 14400 12960 рублей
Снизьте вес под контролем врача-эндокринолога без лишних запретов и ограничений!
14 400 12 960 рублей!
Программа занятий Школы снижения веса
(нажмите на стрелочку, чтобы узнать подробнее о каждом занятии)
➤ 08.10 Постановка мотивирующей цели по снижению веса. Почему очередная диета — плохой способ снизить вес?
- узнаете с какой скоростью лично вы сможете снизить вес и на сколько за период школы.
- анкетирование и опросники для формирования индивидуального чек-апа
- исследования состава тела с помощью весов-анализаторов.
➤ 15.10 Основные причины набора веса. Роль гормонов и инсулинорезистентности в наборе веса.
- определение индивидуальных причин набора веса и построение стратегии по его снижению
- персональная программа для оценки состояния здоровья на основе данных весов-анализаторов и заполненных опросников
- дневник питания, как его заполнять и почему это важный инструмент для снижения веса.
➤ 22.10 Как часто нужно есть, чтобы похудеть? Почему нельзя быть голодным при снижении веса.
- конструктор здоровых перекусов на основе ваших предпочтений
- методика, как сделать прием пищи менее калорийным, но при этом сытным и полезным для здоровья
- питание с доказанной эффективностью для здоровья сердца и головного мозга
- анализ дневников на занятии.
➤ 29.10 (начало в 18:30) Встречи со специалистами: психиатр, гастроэнтеролог
- кардиолог: сердечно-сосудистые риски, что такое холестерин, как и зачем его снижать, как снизить холестерин с помощью питания
- психотерапевт: деликатные вопросы.
➤ 05.11 Как ускорить метаболизм? Роль белка при снижение веса.
- подсчет индивидуального количества белка в рационе
- чек-лист продуктов, где содержится белок
- способы сокращения калорийности блюд
- рецепты для разнообразия рациона с помощью белка
- упражнения для ускорения метаболизма
- анализ дневников питания.
➤ 12.11 Узнаем, как повысить уровень энергии и работоспособности. Важно ли заниматься спортом и достаточно спать, чтобы похудеть?
- Узнаете какие продукты повышают уровень энергии
- почему сладкое на перекус не помогает стать более работоспособным
- как сон помогает похудеть и повысить уровень энергии
- какая физическая активность снижает стресс и делает нас более энергичными
- анализ дневников питания на занятии
➤ 17.11 (начало в 18.30) Встречи со специалистами: невролог, врач-ЛФК
- невролог: апноэ во сне
- в чем опасность? Риски цереброваскулярных заболеваний. Дефицит витамина B12 при несбалансированной диете
- частота, причины, последствия.
- врач ЛФК: важность регулярной и разнообразной физической активности для улучшения общего состояния организма. Как правильно подбирать упражнения с учётом возраста и физической подготовки.
➤ 26.11 Как «читать» упаковки продуктов. Разбор составов продуктов. Жиры в рационе.
- лайфхаки по выбору продуктов питания в магазине
- чек-лист по жирам: какие и сколько можно есть для снижения веса
- способ учета количества жиров в рационе
- анализ дневников питания.
➤ 03.12 Как избавиться от тяги к сладкому/соленому/жирному. Разбор диет.
- эффективные техники на основе КПТ для борьбы с тягой к продуктам
- разбор популярных диет и почему они не работают
- анализ дневников питания
- контрольное взвешивание.
➤ 10.12 Как питаться вне дома без страха съесть лишнего. Разбор меню любимых заведений. Подведение итогов.
- рекомендации по дальнейшему снижению веса
- контрольное взвешивание.
Репортаж о школе снижения веса на канале ОТР
Цены
|
1 занятие в Школе снижения веса
|
1 440 руб.
|
10 занятий в Школе снижения веса
|
14 400 12 960 руб. Акция
|
