Здоровый мозг: как избежать проблем с памятью и мышлением

Мозг человека — удивительный орган, который управляет всеми процессами в организме, формирует мысли, чувства и воспоминания. Однако даже самый здоровый мозг может сталкиваться с трудностями: забытые имена, замедленное мышление или ощущение, что вы "не можете сосредоточиться".

Когнитивные нарушения — проблема не только пожилых людей или тех, кто перенес серьезные заболевания. Эти явления могут возникать у каждого из нас под влиянием стресса, недосыпа, неправильного образа жизни или даже из-за дефицита витаминов.

22 апреля в 18.30 приглашаем на бесплатную лекцию «Здоровый мозг: как избежать проблем с памятью и мышлением» в рамках лектория Школы активного долголетия.

Кому будет полезна лекция

• кто замечает у себя или близких снижение памяти, концентрации, усталость, эмоциональную нестабильность
• родственникам пожилых людей с признаками когнитивных нарушений
• всем, кто хочет сохранить ясность ума и активность в любом возрасте.

Программа

1. Введение. Дефицитарные состояния и их влияние на когнитивные функции.
2. Причины старения мозга. Дефицит витаминов, роль хронического стресса, плохого сна и гиподинамии.
3. Симптомы, которые нельзя игнорировать. Ухудшение памяти, рассеянность, эмоциональная лабильность. Связь между депрессией, тревогой и здоровьем мозга.
4. Диагностика и современные подходы. Необходимые анализы, обследования, когнитивные тесты.
5. Профилактика и восстановление. Рацион для здоровья мозга. Физические упражнения и нейрогимнастика. Как замедлить старение мозга с помощью режима дня и контроля использования телефона, компьютера и интернета.
6. Ответы на вопросы и общение с врачом.

Навыки и знания, которые вы получите

• Понимание причин старения мозга и дефицитарных состояний (недостаток витаминов, гормональные нарушения, хронический стресс, гиподинамия и др.)
• Умение распознавать ранние симптомы когнитивных нарушений
• Знание современных методов диагностики и профилактики
• Как замедлить возрастные изменения и снизить риск деменции, болезни Альцгеймера
• Список необходимых анализов/обследований
• Упражнения, улучшающие когнитивные функции
• Ответы на личные вопросы от эксперта-невролога.

Старение мозга можно контролировать, а не бояться!

Лекцию ведет Бехер Мария Олеговна - врач-невролог со стажем работы 17 лет, заведующая отделением специализированной помощи КДЦ НКЦ №2. Доктор специализируется на расстройствах нервной системы, головных болях, в том числе мигрени, нейродегенеративных заболеваниях. Ведет просветительскую деятельность, участвует в конгрессах и конференциях как спикер.

Место: КДЦ НКЦ №2, м. Ленинский проспект, Фотиевой, 10

Время: 22 апреля 2025 в 18.30

Участие бесплатное.

Количество мест ограничено, необходима предварительная запись.